Die Wirkungen von Yoga

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga (mind. 1x pro Woche) entfaltet folgende Wirkungen:

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  • -Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Koordination aller Skelettmuskeln (+ Ausdauer im Fitness-Yoga)
  • -Reduzieren/Eliminieren von Verspannungen
  • -Verbesserung des Körpergefühls
  • -Erhöhung der Lebensenergie (Prana)
  • -Aktivierung der Energiezentren (Chakras)
  • -Entwicklung geistiger Fähigkeiten und Klarheit
  • -Verbesserung der Konzentration
  • -Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • -Stärkung des Immunsystems
  • -Stärkung des Selbstvertrauens -
  • Stressabbauend und entspannend

>> Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

WebMD - The Health Benefits of Yoga

 

Mehr zu den Wirkungen von Yoga in diesem Artikel (auf Englisch):

 

http://www.webmd.com/balance/the-health-benefits-of-yoga

 

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The Health Benefits of Yoga (PDF - 60KB)
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Yoga wirkt!

 

Zwei Artikel aus dem Focus zu den Wirkungen von Yoga:

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Yoga wirkt, Focus 22/2007 (PDF - 4,6 MB)
Yoga_wirkt_Focus_22_2007.pdf
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Yoga wirkt, Focus 7/2009 (PDF - 3,5 MB)
Yoga_wirkt_Focus_07_2009.pdf
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In diesem Buch sind die körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen jeder Asana sehr schön beschrieben:

 

Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, dann ist es der Glaube an die eigene Kraft.

Marie von Ebner-Eschenbach