Hormonyoga
Die sehr effektive Praxis des Hormonyoga wirkt ausgleichend auf das weibliche Hormonsystem, egal in welchem Lebensalter Du Dich befindest; ob Du Wechseljahresbeschwerden wie z.B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen hast, sich Dein Kinderwunsch noch nicht erfüllt hat, Du die Pille abgesetzt hast und sich nach längerer Zeit noch keine Regelblutung eingestellt hat oder Du unter PMS, Zyklusschwankungen oder starken Menstruationsbeschwerden leidest.
Durch sanfte und zum Teil dynamisch ausgeführte Übungen aus dem Kundalini-Yoga in Verbindung mit speziellen Atemtechniken sowie der Lenkung der aufgebauten Energie, werden die fein abgestimmten weiblichen Hormone wieder in Balance gebracht.
Begründet wurde die Methode von der inzwischen über 90jährigen Brasilianerin Dinah Rodrigues; erweitert und ergänzt um biomechanische Ausrichtungsprinzipien sowie eine sanftere und leichtere Ausführbarkeit wurde das traditionelle Hormonyoga von Dr. Lalleshvari C. Turske.
Um optimale Ergebnisse im Hormonyoga zu erzielen, ist es wichtig, sich auf eine regelmäßige Praxis zuhause einzustellen, idealerweise 20 Minuten täglich bzw. 3x pro Woche 20 Minuten bei leichteren Beschwerden.
Da die Gründe für Hormonyoga sehr individuell sind, biete ich diese wirksame Methode nur im Einzeltraining an. Je nach Yoga-Vorerfahrung und persönlichem Zugang zu dieser Methode kannst Du bereits nach 3 Einzelstunden diese Methode für Dich zuhause allein anwenden. Für eine längere und vertiefende Begleitung biete ich Dir reduzierte Pakete für 6 und 9 Einzelstunden an.
Das Privattraining findet bei Dir zuhause (Einzugsgebiet Hamburger Westen) in Deiner gewohnten Umgebung oder Online per zoom statt.
Paket 1: 3 x 75 min. inkl. Übungsbuch nur 299€* (statt 330€ regulär)
Paket 2: 6 x 75 min. inkl. Übungsbuch nur 599€* (statt 660€ regulär)
Paket 3: 9 x 75 min. inkl. Übungsbuch nur 899€* (statt 990€ regulär)
Jede weitere Einheit à 75 Minuten kostet 110€.
Du kannst aber auch erstmal nur eine Einheit à 75 Minuten für 110€ buchen (ohne Übungsbuch).
Nimm gern unverbindlich Kontakt mit mir auf, wenn Du Fragen hast, oder eines der Pakete buchen möchtest: yoga.janne@gmail.com
*Paketpreis zahlbar in bar oder per EC-Karte am Ende des ersten Termins.
Absageregeln:
Eine Absage bis 24 Stunden vor dem Termin ist kostenlos.
Bis 12 Stunden vorher werden 50% des Stundenbetrages fällig, bei unter 12 Stunden sind 100% des Stundenbetrages fällig.
Rückrufservice
Wenn Du gern telefonisch mit mir einen Termin vereinbaren oder Fragen erläutern möchtest, schreib mir gern eine eMail mit Deiner Telefonnummer und einigen Zeiten, an denen ich Dich telefonisch erreichen kann, ich melde mich dann bei Dir.
Buchempfehlung
Dieses Buch hat mich absolut begeistert, da es im ersten Teil auf das Zusammenspiel der wichtigsten Hormone im Körper der Frau eingeht und das Wechselspiel der verschiedenen Hormone wie z.B. des Stresshormones Cortisol auf den weiblichen Hormonhaushalt beleuchtet und was z.B. auch die Schilddrüsenhormone oder auch andere Stoffwechselhormone wie z.B. Insulin für Auswirkungen auf den weiblichen Hormonhaushalt haben.
Zudem werden auch weitere wichtige Organe wie der Darm und die Leber mit einbezogen und die Autorin zeigt sehr eingängig auf, wie man mit der Ernährung für eine ganzheitliche Gesundheit sorgen kann.
Aktuell mein absolutes Lieblingsbuch!!
Buchempfehlung
Dieses Buch ist ein wichtiger Berater für jede Frau, die sich selbst helfen will, und ein Begleiter in der Zeit der Menopause und danach. Die Autorin schlägt für diese Phase im Leben einer Frau eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Behandlung vor, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt. Dadurch werden die Symptome der Wechseljahre beseitigt oder zumindest gemildert.
Sehr fundiert, ausführlich und einfühlsam schildert sie zunächst die vielen möglichen körperlichen und emotionalen Symptome der Wechseljahre, wie sie es selbst erlebt hat, sowie deren herkömmliche medizinische Behandlung.
Buchempfehlung
In diesem Übungsbuch sind alle Übungen der Hormon-Yoga-Reihe sehr übersichtlich dargestellt, so dass Du das Buch für Deine tägliche Hormon-Yoga-Praxis wunderbar nutzen kannst.
Yoga Equipment
Hier findest Du mein liebstes Yoga-Zubehör, welches ich selbst für Dich getestet und für gut befunden habe. Neben der Grundausstattung einer Yogamatte und eines Meditationskissens habe ich zudem noch weitere Extras für Dich getestet und schlage Dir hier auch meinen absoluten Geheimtipp gegen Rückenschmerzen und Hals/Nacken-Verspannungen vor: Die Akkupressurmatte.