Yin Yoga - Audio-Datei
Mit dieser Audio-Datei kannst Du ganz bequem zuhause eine sanfte, ausgewogene, tiefgehende, ruhige Yin Yoga-Praxis mit einem leichten Schwerpunkt auf den Rücken und die Schultern. üben.
Als Hilfsmittel brauchst Du eine gefaltete Decke, ein Kissen, ein Bolster oder alternativ ein zweites Kissen und falls Du zufällig zwei Blöcke hast, kannst Du diese auch bereit legen. Hier findest Du alle Hilfsmittel verlinkt.
Yin Yoga - Audio-Datei
Die Lauflänge der Audio-Datei beträgt ca. 50 Minuten und enthält folgende Übungen:
1. Ankommensmeditation
2. Herz zu Boden-Stellung
3. Offener Flügel
4. Sprinter/Drache
5. Sitzende Vorbeuge/ Raupe
6. Schmetterlingsfisch
7. Sphinx oder Seehund
8. Krokodilsdrehung/Korkenzieher
9. Liegende Banane
10. Shavasana
Kosten: 19 €
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kannst Du das Geld auch per Paypal schicken an jheinssen@yahoo.de (gern mit der Option "an Freunde").
Nach Überweisung von 19 Euro, bekommst Du von mir einen Download-Link von meiner Dropbox und kannst Dir die mp3-Datei (40MB) bequem auf
Dein Smartphone/Tablet/Computer herunter laden und hast so Deine Yogastunde immer bei Dir.
Yoga Equipment
Hier findest Du mein liebstes Yoga-Zubehör, welches ich selbst für Dich getestet und für gut befunden habe. Neben der Grundausstattung einer Yogamatte und eines Meditationskissens habe ich zudem noch weitere Extras für Dich getestet und schlage Dir hier auch meinen absoluten Geheimtipp gegen Rückenschmerzen und Hals/Nacken-Verspannungen vor: Die Akkupressurmatte.
Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.
Mahatma Gandhi