Yoga für Schwangere


Eine Schwangerschaft bringt tiefgreifende Veränderungen mit sich. Der ganze Körper verändert sich und die hormonelle Umstellung beeinflusst das Gefühlsleben. Yoga für Schwangere trägt maßgeblich bei zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Harmonisierung der Emotionen und dient als ideale Vorbereitung auf die Geburt. Schwangeren-Yoga kann vom Anfang bis zum Ende der Schwangerschaft geübt werden.


Derzeit biete ich folgende Kurse für Schwangere an:

 

Mittwochs 11.30-12.45 Uhr

Mittwochs 18.00-19.15 Uhr

 

Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet.)

Da ich nur eine begrenzte Teilnehmerzahl aufnehmen kann, melde Dich bitte für den Kurs per eMail an.

Falls Du noch nie Yoga gemacht hast, findest Du im Bereich FAQ viele Infos, die den Einstieg erleichtern.

Die Preise findest du hier: Kursplan und Preise

Der Kurs wird von den Krankenkassen als Hatha-Yoga Präventionskurs bezuschusst.

 

>> Jetzt anmelden!

 

Deine Audio-Yoga-Stunde für zuhause

Und wenn Du nach dem Unterricht gern noch weiterüben möchtest oder mal nicht dabei sein kannst, dann schau doch mal in meinem Shop vorbei, da biete ich Dir viele verschiedene Yoga-Stunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Längen als Audio-Yoga-Datei für zuhause an.


Yoga Equipment

Hier findest Du mein liebstes Yoga-Zubehör, welches ich selbst für Dich getestet und für gut befunden habe. Neben der Grundausstattung einer Yogamatte und eines Meditationskissens habe ich zudem noch weitere Extras für Dich getestet und schlage Dir hier auch meinen absoluten Geheimtipp gegen Rückenschmerzen und Hals/Nacken-Verspannungen vor: Die Akkupressurmatte.

 

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Buchempfehlung

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Anhand der 50 Übungskarten kannst Du Dir Deine individuelle Yoga-Praxis jeden Tag neu zusammenstellen.

 

Auf der Kartenrückseite werden jeweils die Wirkungen erklärt, Varianten und Hinweise gegeben, sowie auf Kontraindikationen hingewiesen.

 

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Artikel "Yoga für Schwangere"

Mit freundlicher Genehmigung der Zeitschrift "Yoga Aktuell" zwei Artikel mit Übungsanleitungen für Yoga in der Schwangerschaft.

Download
Yoga für Schwangere - Yoga Aktuell Februar/März 2007
feb_mrz2007_YogaAktuell_Schwangere.pdf
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Download
Yoga für Schwangere - Yoga Aktuell August/September 2008
aug_sep2008_YogaAktuell_Schwangere.pdf
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Jeder Tag ist ein neues Leben, jedes Aufwachen und Aufstehen eine kleine Geburt.

Schopenhauer