Yin Yoga - Hüftöffnung

Mit dieser Audio-Datei kannst Du ganz bequem zuhause eine tiefgehende, ruhige Yin Yoga-Praxis mit dem Schwerpunkt Hüftöffnung üben. 

Als Hilfsmittel brauchst Du eine gefaltete Decke, einen Gurt, ein Kissen, ein Bolster oder alternativ ein zweites Kissen und falls Du zufällig zwei Blöcke hast, kannst Du diese auch bereit legen. Hier findest Du alle Hilfsmittel verlinkt.

Yin Yoga -  Hüftöffnung

Die Lauflänge der Audio-Datei beträgt ca. 59 Minuten und enthält folgende Übungen:

 

1. Ankommensmeditation 

2. Schmetterling/Schildkröte

3. Viparita Karani + Grätsche

4. Liegender Schmetterling(sfisch)

5. Happy Baby

6. Nadelöhr

7. Gegrätschte Vorbeuge/Libelle

8. Taube/Schwan

9. Krokodilsdrehung/Korkenzieher

10. Liegende Banane

11. Shavasana

 

Kosten: 20 €

Bestellen

Um die Audio-Datei zu bestellen, schicke mir bitte eine eMail. Du erhältst dann meine Bankverbindung per eMail. Alternativ kannst Du das Geld auch per Paypal schicken an jheinssen@yahoo.de (gern mit der Option "an Freunde").
Nach Überweisung von 20 Euro, bekommst Du von mir einen Download-Link von meiner Dropbox und kannst Dir die mp3-Datei (46MB) bequem auf Dein Smartphone/Tablet/Computer herunter laden und hast so Deine Yogastunde immer bei Dir.

Yoga Equipment

Hier findest Du mein liebstes Yoga-Zubehör, welches ich selbst für Dich getestet und für gut befunden habe. Neben der Grundausstattung einer Yogamatte und eines Meditationskissens habe ich zudem noch weitere Extras für Dich getestet und schlage Dir hier auch meinen absoluten Geheimtipp gegen Rückenschmerzen und Hals/Nacken-Verspannungen vor: Die Akkupressurmatte.

 

>> Zu meinen Empfehlungen

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.

Mahatma Gandhi