Um tiefer in bestimmte Schwerpunkte (wie z.B. Hüftöffnungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Arm-Balancen etc.) einzusteigen, biete ich Euch ab sofort regelmäßige Workshops zu verschiedenen Themen an.

Die Workshops beinhalten einen klassischen Sivananda-Stunden-Ablauf mit Anfangsentspannung, Mantra-Singen, Atemübungen, Sonnengruß, der klassischen Rishikesh-Asana-Reihe, jedoch abgewandelt auf den jeweiligen Workshop-Schwerpunkt. Als besonderes Schmankerl gibt es nach dem fleissigen Üben am Ende der Stunde eine halbe Stunde Yoga Nidra zum Entspannen und Wiederauftanken und evtl. eine kurze Meditation.

Januar-Workshop - Hüftöffnung - So. 15.1.2012 - 15-18 Uhr

Noch 2 Plätze frei!

Ziel der Yoga-Asanas ist ganz ursprünglich einmal gewesen, sich vorzubereiten, um ruhig und stabil in der Meditation sitzen zu können und das macht der fortgeschrittene Yogi klassischerweise im Lotus-Sitz (Padmasana).

Zudem ist die Flexibilität der Hüfte sehr wichtig für einen gesunden Rücken.

Bei uns Westlern hat die Hüfte jedoch durch jahrelanges Sitzen auf Stühlen viel Flexibilität eingebüßt.

Und so kannst Du in diesem Workshop lernen, wie Du Deine Hüfte langfristig öffnen kannst, um bequem in einem Meditationssitz zu sitzen und um Deinem Rücken etwas Gutes zu tun.

Der Workshop richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.