Schmankerl

Yoga Augenkissen

 

Als Schmankerl gibt es bei mir in der langen Endentspannung Augenkissen gefüllt mit Lavendelblüten und Leinsamen (alles aus kontrolliert biologischem Anbau, kba). Die Lavendelkissen sind aus 100% Baumwolle, liebevoll von meiner Mutter genäht und mit einem Reißverschluss versehen, so dass die Kissen neu gefüllt und auch bei 30 Grad in der Waschmaschine gewaschen werden können. Wer ein eigenes Kissen haben möchte, kann eines bei mir nach jeder Yogastunde für 8 Euro erwerben oder im Online-Shop meiner Mutter:

http://de.dawanda.com/shop/Fluff

 

Auch wunderbar als Geschenk geeignet!

Yoga-Kekse

 

Als zweites Schmankerl gibt es nach jeder Donnerstags-Yoga-Stunde Chai-Tee und selbstgebackene Kekse in gemütlicher Runde.

 

Hier findet Ihr die Rezepte für Eure Lieblingskekse:

 

1. Sivananda-Cookies

2. Haferflockenkekse

3. Toblerone-Brownies

4. Chewy Chocolate Creamcheese Cookies

5. Schoko-Vanille-Cookies

6. Sonnenblumenkern-Kekse

 

Ich freue mich immer über neue Rezepte, also schicke mir gern Dein Lieblingsrezept!

Musik

 

In manchen Stunden spiele ich in der Endentspannung ein Lied, nach dem ich häufig gefragt werde. Die Interpretin heisst Wah!, das Stück Opening auf dem Album Savasana. Hier der Direkt-Link zu Amazon:

 

Während der Stunde lasse ich oft sanfte Hintergrundmusik laufen:

 

Zu meinen Lieblingsmantra-Sängerinnen gehören neben Wah! auch Snatam Kaur und Deva Premal. Hier ein paar Links zum Reinhören:

 

Buchempfehlung

 

Oft werde ich nach einem Buch über Yoga gefragt. Ich kann das untenstehende Buch von der Sivananda-Organisation empfehlen. Das Buch wurde früher auch für die Yogalehrerausbildung verwendet und enthält alle wesentliche Bestandteile des integralen Yoga nach Swami Sivananda und ist sehr verständlich und gut geschrieben und auch viel bebildert.

 

In diesem Buch befinden sich alle Asanas aus der Sivananda-Reihe sehr anschaulich erklärt sowie Hinweise auf klassische Fehler sowie Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Auch hier werden die 5 Bestandteile des integralen Yoga (Richtiges Üben, Atmen, Entspannen, Ernähren sowie positives Denken und Meditation) sehr gut erklärt und zur yogischen Ernährung gibt es tolle Rezepte am Ende des Buches. Wer einen Blick in das Buch werfen möchte, kann mich ansprechen, dann bringe ich es in den Unterricht mit.

Des Lebens Karawane zieht mit Macht dahin, und jeder Tag den Du verbracht ohne Genuss, ist ein ewiger Verlust.

Omar Khayyan